胃胀在生活中的频率之高，在许多家庭中，胃胀分为暂时的胃胀和长期的胃胀两种，前者也简称为“吃撑了”，这种“吃撑了”暂时的胃胀特别容易发生在节假日。假日到了临时胃胀，大家该怎么办呢？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！
1、站起来
吃了之后憋着着站起来的话，躺下的话对胃的消化不好的东西就会回到食道，更加不舒服。肚子不舒服，躺着睡觉的话，容易发胖，对消化液也不好。一般来说，吃多了再等2~3个小时，消化基本结束后再睡觉比较好。
2、喝开水
胃胀吃的东西也有很多，但消化时产生的二氧化碳没有排出，胃也有堵塞的可能性。这个时候，即使肚子饱了，也要慢慢地喝适量的热水。如果提高热水的温度，促进碳酸分解，就会出现打嗝，缓解胃的肿胀和疼痛。
3、推拿肚子
肚子赶紧做支撑运动，站起来，适当的自己做腹部推拿，促进肠胃蠕动，消化食物，一般只要半个小时，也许你就会发现症状缓解。
4、再散一会儿步
推拿30分钟左右后，稍微放松一下，这时可以进行轻松的活动，促进可以活动的食物消化，经常散步。
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