“吃粗粮更健康”已经成为一个流行的健康概念，尤其是在老年人中。全谷物不经过复杂的加工，所以它们富含纤维和维生素。不仅可以增强肠道蠕动，有利于消化系统的正常运行，还可以控制胆固醇的吸收，降低高血压、糖尿病、肥胖和心血管疾病的危险。你知道如何健康地吃粗粮吗？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！
并非所有人都合适吃粗粮!
患有骨质疏松症的老年人不吃更多的粗饲料，因为过量的膳食纤维会影响身体对钙的吸收；
患有胃病、肠消化不好的老年人应少吃粗粮，以免膳食纤维兴奋胃肠，使病情恶化；
营养严重缺乏，能量蛋白质缺乏，老年人患病后应少吃粗粮，多吃蛋白质和能量高的食物更好；
对于胃肠功能较弱的人来说，吃太多的食物纤维对胃肠道是一个很大的负担。
由于年轻人生长发育对营养和能量的特殊需要以及对激素水平的生理要求，不仅阻碍胆固醇的吸收及其转化为激素，而且还阻碍营养素的吸收和利用。
惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！
